Descripción
Eleva Fuerza, Recuperación y Crecimiento Muscular
Eleva tu entrenamiento con NutraBio HMB, un potente suplemento diseñado para mejorar significativamente la fuerza, la potencia y la recuperación muscular. Formulado con 1000 mg de HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato), un metabolito activo de la leucina, este producto ha demostrado clínicamente en más de 50 estudios en humanos que aumenta eficazmente la masa muscular magra y favorece la recuperación.
Beneficios Clave:
Promueve la Masa Muscular Magra: El HMB incrementa de forma significativa el crecimiento muscular, esencial para entusiastas del fitness y atletas.
Minimiza la Degradación Muscular: Al reducir la degradación proteica durante el ejercicio intenso, el HMB ayuda a mantener la integridad y función del músculo.
Potencia la Síntesis de Proteínas: Estimula la síntesis proteica muscular, acelerando la recuperación y las ganancias de fuerza.
Ayuda Ergogénica Comprobada: Numerosos estudios y la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva avalan la eficacia del HMB para mejorar la hipertrofia, la fuerza y la potencia muscular.
¿Por Qué Elegir el Suplemento NutraBio HMB?
NutraBio HMB es una ayuda ergogénica clínicamente probada que, en más de 50 estudios en humanos, mejora las ganancias de fuerza y potencia, aumenta la masa magra y favorece la recuperación. El HMB (abreviatura de beta-hidroxi beta-metilbutirato) es un metabolito activo de la leucina con propiedades anticatabólicas y anabólicas: reduce la degradación proteica e induce la síntesis de proteínas musculares. Esto se traduce en ganancias de fuerza más rápidas, mayor masa muscular magra, una recuperación más completa y menor daño muscular por ejercicio de resistencia. Un reciente posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva respalda estas afirmaciones. Concluyeron que el HMB atenúa el daño muscular, aumenta la hipertrofia, la fuerza y la potencia en poblaciones entrenadas y no entrenadas, es eficaz tanto en jóvenes como en adultos mayores y es seguro para el consumo.
Al igual que la creatina, la beta-alanina y otros compuestos ergogénicos bien estudiados, NutraBio HMB es una adición sólida al régimen de cualquier atleta. Investigaciones muestran que, combinado con creatina, los beneficios ergogénicos superan los de cada compuesto por separado. Además, el HMB de NutraBio es auténtico y de calidad, suministrado por Metabolic Technologies, titular de las patentes de uso de HMB. Si tu producto actual de HMB no lleva el logotipo de Metabolic Technologies, probablemente no sea HMB auténtico.
¿CÓMO FUNCIONA EXACTAMENTE EL HMB?
Las funciones fisiológicas principales del HMB son estabilizar la membrana celular del músculo, estimular la síntesis de proteínas y disminuir su degradación. Esto se relaciona con su papel como sustrato alternativo para la síntesis de colesterol: si se inhibe la síntesis de colesterol se deteriora la función muscular y aumenta el daño. Al elevar el HMB intramuscular, se aporta un sustrato disponible para sintetizar colesterol, necesario para formar y estabilizar la membrana celular muscular.
El HMB estimula la síntesis muscular activando la vía mTOR y disminuye la degradación proteica al influir en las vías dependientes de ubiquitina-proteasoma. En otras palabras, inclina la balanza hacia la síntesis proteica. Cuando síntesis y degradación son iguales no hay ganancia neta; con HMB, la síntesis supera la degradación, lo que se traduce en mayores ganancias de fuerza y recuperación más rápida.
¿CÓMO SE RESPALDA CIENTÍFICAMENTE EL HMB?
El HMB ha sido extensamente estudiado en atletas, solo y en combinación con otros suplementos (p. ej., creatina), como complemento del ejercicio para mejorar la composición corporal, la fuerza y el rendimiento. Más de 50 estudios clínicos, 20 artículos de revisión y dos metaanálisis demuestran su efectividad para aumentar la masa magra y la fuerza, reducir los marcadores de daño muscular y disminuir el dolor post-ejercicio, en hombres y mujeres jóvenes y mayores, entrenados y no entrenados.
La suplementación con HMB mejora la fuerza muscular, la potencia y la composición corporal
Una metaanálisis de estudios de entrenamiento de resistencia muestra que el HMB incrementa las ganancias de fuerza en diversas poblaciones.
- En 1996, Nissen et al. observaron que, tras 4 semanas de entrenamiento, los sujetos suplementados con HMB aumentaron más la fuerza de tren superior (7,5 kg) y la masa magra (1,4 kg) que el grupo placebo (5,2 kg y 0,9 kg, respectivamente).
- En 2016, Wilson et al. demostraron que 12 semanas de HMB + ATP incrementaron la masa magra un 12,7 %, la fuerza un 23,5 % y el rendimiento en salto vertical y Wingate más del 21 %.
- En 2011, Müller halló mayores ganancias de potencia y reducciones de grasa corporal en hombres que entrenaron 8 semanas con HMB.
La suplementación con HMB reduce el daño muscular inducido por ejercicio y mejora la recuperación
- Wilson et al. (2013) mostraron que 3 g/día de HMB-FA antes de un entrenamiento de alto volumen atenuaron el aumento de creatina quinasa (104 % vs. 329 % en placebo) y mejoraron la percepción de recuperación.
- Sikorski et al. (2012) confirmaron menores niveles de CPK y mejor PRS 48 h después de iniciar un programa de alto volumen en atletas entrenados.
La suplementación con HMB mejora el rendimiento aeróbico
- Jeszka et al. (2016) reportaron aumentos de masa libre de grasa, reducción de grasa y mejoras en VO₂ máx y umbral ventilatorio en 58 atletas altamente entrenados.
- Michalski et al. (2015) hallaron mejoras similares en remeros élite tras 12 semanas.
- Vukovich et al. (2001) mostraron que el HMB incrementó el VO₂ pico y el umbral de lactato en ciclistas.
CÓMO TOMAR HMB
La dosis recomendada es de 3 g diarios para personas de complexión media. Para personalizarla, la investigación sugiere 38 mg por kg (17 mg por libra) de peso corporal al día. Divide la dosis diaria en dos o tres tomas iguales y repártelas a lo largo del día.
